Você não deve se envergonhar por ter um problema de saúde mental. É algo da qual muitos homens sofrem, mesmo que não falem sobre isso.
Você pode começar por falar com seus amigos ou entes queridos para obter apoio. Deixe-os saber que você não está se sentindo bem.
Se você não quiser falar sobre isso com os teus amigos ou mesmo se o quiser, você deve falar com um profissional de saúde de uma unidade sanitária. Alguns problemas de saúde mental precisam de aconselhamento ou mesmo de medicação.
Você pode consultar nalgumas das organizações existentes na sua localidade quem lhe pode fornecer uma referência para cuidados.
O primeiro passo é procurar ajuda, reconhecer que você não está a se sentir bem.
