Existem muitos passos simples que todos podemos dar para nos prevenirmos do HIV.
Esses passos funcionam melhor quando são combinadas. Então, se um falhar ou nos esquecermos de usá-lo, poderemos ainda confiar em outros para nos ajudar a permanecer negativos.
Aqueles de nós que são seropositivos também podem tomar medidas para garantir que não passemos o HIV para outros.
Uso de preservativo e de lubrificante compatível com preservativo ao fazer relações sexuais
O uso de preservativos é a sua melhor defesa contra o HIV e outras ITS porque isso impede a troca de fluidos corporais (sêmen e sangue) que possam conter HIV.
Aqueles de nós que são seropositivos também devem usar preservativos quando tiver relações sexuais, de modo a ajudar a prevenir a propagação do HIV para outros e nos prevenir de contrair outras ITS. Saiba mais informações sobre como usar um preservativo aqui.
Você sabia que existem formas correctas e incorretas de usar preservativos?
- Nunca use mais de um preservativo ao mesmo tempo no seu pénis. Você pode pensar que isso o torna mais protegido. Mas não é isso. Na verdade, significa que os preservativos podem estragar-se por se esfregarem entre si
- Se estiver a fazer sexo com mais de uma pessoa, então use um novo preservativo sempre que penetrar num(a) novo(a) parceiro(a) para evitar a propagação do HIV e de outras ITS
- Encontre preservativos que funcionem melhor para si, visto que vêm em diferentes formas e tamanhos. Aqui estão alguns lugares para encontrar preservativos
- Utilize sempre lubrificantes de preservativos compatíveis com o preservativo, sobretudo para sexo anal. Não use vaselina ou cuspe. Saiba mais abaixo
O lubrificante à base de água, ou simplesmente lubrificante, é uma substância escorregadia que faz com que o sexo anal seja muito mais confortável e divertido. Também impede que seu ânus ou pênis sejam feridos ou danificados por causa de muita fricção.
O lubrificante à base de água, como o jelly KY, é o melhor lubrificante para se utilizar com preservativos, porque o lubrificante feito com líquidos estragará o preservativo. Ao utilizar um lubrificante à base de água, devemos lembrar que:
- O óleo de cozinha, o óleo de bebê, a pomada de petróleo (ou "Vaselina") e muitas pomadas para as mãos são todos feitos à base de óleo e não devem ser usados porque estragarão o preservativo
- Utilizar a saliva não ficará escorregadio o suficiente para actuar como lubrificante, pois ela evapora rapidamente e pode espalhar outras ITS (embora o HIV não esteja contido na saliva)
- É preciso colocar sempre muito lubrificante na abertura do ânus e no preservativo depois de colocá-lo no pênis, antes de começar a fazer sexo. Se o sexo começar a ficar seco ou pegajoso, ou durar muito tempo, use mais lubrificantes para proteger o preservativo e deixar você e seu parceiro felizes
Uso de TARV para prevenir o HIV
Sabia que alguns dos mesmos medicamentos ART (antirretrovirais) que usamos para tratar pessoas com HIV podem também ser usados para evitar que pessoas negativas sejam infectadas?
O uso desses medicamentos antes de ser exposto ao HIV é chamado de PrEP (Profilaxia Pré-Exposição) e utilizá-los dentro de 72 horas após a exposição ao HIV é chamado de PPE (Profilaxia Pós-Exposição).
PPE
Talvez o preservativo se tenha rompido durante o sexo anal ou talvez desconfie que esteve exposto ao HIV de alguma outra forma. O que pode fazer? Pode procurar ter acesso à PPE a partir da sua clínica local. Para funcionar, a PPE deve ser iniciada antes de 72 horas (3 dias) após a exposição.
Os comprimidos de PPE devem ser tomados todos os dias durante um mês, mas podem causar efeitos colaterais como náuseas ou tonturas que podem tornar muito difícil de se cumprir com a medicação. Depois de um mês terá que fazer outro teste de HIV para se certificar de que ainda seja HIV-negativo.
PrEP
Se acha que pode estar exposto ao HIV, poderá fazer a PrEP para permanecer negativo, mesmo que o vírus do HIV entre em seu corpo.
Vai precisar deslocar-se a um hospital que forneça PrEP e encontrar-se com um profissional de saúde antes de tomar os comprimidos de PrEP.
Os homens precisam fazer PrEP todos os dias durante, pelo menos, uma semana, só assim ficarão protegidos do HIV. Os indivíduos que fazem a PrEP precisarão continuar a tomar o seu comprimido todos os dias para permanecerem negativos. É importante que não perca um comprimido diário se ainda quiser ser protegido pela PrEP.
Se se lembrar de tomar o seu comprimido de PrEP todos os dias, a PrEP fornecerá uma proteção adicional de 92% a 100% contra o HIV. Isso é muito!
A PrEP pode dar-lhe efeitos colaterais leves que normalmente desaparecem.
A PrEP não protege contra outras ITS. Fazer a PrEP e usar preservativos ao mesmo tempo é o melhor porque os preservativos protegem-nos também de outras ITS.
Ao considerar a PrEP, lembre-se:
- PrEP é uma excelente maneira de se proteger contra a infecção pelo HIV sobretudo para aqueles que acham difícil usar outras estratégias de prevenção
- Deve tomar os comprimidos de PrEP todos os dias para que tenha efeito. Se não tomar seu comprimido PrEP todos os dias, então não poderá estar protegido do HIV
- PrEP está cientificamente comprovado que previne o HIV e tem sido apoiado por muitas agências médicas e governos por todo o mundo
- PrEP é seguro. Nove de cada dez pessoas que fazem PrEP não terão quaisquer efeitos colaterais. Se você tiver efeitos colaterais, serão leves e irão desaparecer com tempo. O seu médico irá também monitorá-lo para quaisquer possíveis efeitos colaterais graves e, se necessário, interromper sua PrEP
- Não precisar fazer a PrEP por toda a sua vida. PrEP não é como o tratamento contra o HIV, embora use algumas das mesmas medicações. Pode-se fazer a PrEP por um período da vida quando achar que precisa e, em seguida, parar quando não estiver mais em risco de HIV
- PrEP não protege contra outras ITS, portanto deve ainda ser utilizado em combinação com preservativos e testagens regulares
- Apesar de PrEP ser altamente eficaz, ainda não está disponível em todos os lugares. Confira a nossa lista de provedores de serviços para obter mais informações
Mudança de comportamento
A verdade é que é muito difícil mudar o nosso comportamento, sobretudo quando se trata de sexo. Mesmo se você não for perfeito, tal como a maioria de nós, aqui vão algumas coisas que você pode fazer para reduzir o risco de se tornar seropositivo:
- Leve consigo um preservativo e um pequeno frasco de lubrificante quando sair. Será mais provável que os queira usar se os tiver consigo. (adquira preservativos e lubrificantes aqui).
- Se você não tem utilizado preservativo ao fazer sexo, tente reduzir o número de homens com quem você faz sexo sem preservativo. Não é algo perfeito, mas reduzirá sua exposição se você e seus parceiros fizerem testes frequentemente. Saiba mais sobre testes aqui!
- Mantenha-se atento aos sintomas de ITS. Você deve estar ciente dos sintomas de ITS, independentemente de quantos parceiros tenha. Deve evitar ter relações sexuais com alguém se notar um sintoma visível de ITS. Se perceber um sintoma em si mesmo, deve parar de fazer sexo até que ter feito um teste e tratar o problema. Ter uma ITS aumentará o risco de contrair HIV e outras ITS. Lembre-se que algumas ITS não demonstram sintomas, por isso faça o teste regularmente.
- Consumir menos o álcool pode ajudá-lo a reduzir o risco porque o álcool pode faze-lo tomar decisões erradas sobre si, sobre a pessoa com quem você faz sexo e com a forma que faz sexo.
- Se estiver a utilizar medicamentos injectáveis por agulhas, certifique-se de usar agulhas e kits limpos. Saiba tudo o que precisa saber aqui.
